poniedziałek, 22 czerwca 2015

lekki fit deser z miodowym crunchy (bez cukru) dla NieAlergika


Matka Smakołyk, zupełnie jak ten Lenin, nie tylko wiecznie młoda, ale też wiecznie na diecie. Nie wiem, cóż za dietę stosuję, ale raczej na niej nie chudnę i podejrzewam, że pies pogrzebany jest w fakcie, że nie bardzo mam chęć i czas dupę w stylu cardio ruszyć. Chęć mam za to na deser i w związku z tym popadam w czarną rozpacz, że teraz muszę się deserkiem fit zadowalać. Kroków cardio nie liczę, ale przynajmniej staram się postawić jakieś kroki w kierunku eliminacji cukru ze swojego menu. I stąd takie deserki. Całkiem dobre, zresztą, choć do tiramisu im daleko, oczywiście.
Należy mieć:

500 ml naturalnego jogurtu typu greckiego
5 łyżek płatków owsianych
2 łyżki miodu
ulubione sezonowe owoce - minimum szklankę

Wymieszać płatki z miodem i rozłożyć na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 175 stopni (termoobieg), po 10 minutach przemieszać, by płatki równomiernie się opiekały i piec jeszcze ok. 10 minut. Razem z płatkami, ale w osobnym naczyniu wstawić do piekarnika umyte i pokrojone owoce i zapiekać je do momentu, aż nieco zmiękną (czas zależy od rodzaju i wielkości owoców). Płatki oraz owoce wyjąć i wystudzić. Do szklanych, raczej wysokich naczynek nakładać warstwami mocno schłodzony jogurt, płatki i owoce.

13 komentarzy:

  1. Deser pyszny zapewne,ale ja szczerze mówiąc po wszelkiego rodzaju zdrowych,fit itp.jedzonkach mam jednak wielką ochotę "wrąbać"coś prawdziwie słodkiego choćby taki kawałek batonika:) jeszcze się do zdrowych słodyczy nie przekonałam:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Z chęcią zabrałabym taki deser do pracy :)

    OdpowiedzUsuń
  3. największym problemem jest fakt, że ludzie słysząc słowo "dieta" myślą tylko o tym, że wolno im zjeść tylko listek sałaty i ewentualnie pomidorka. bzdura! można najeść się smacznie i zdrowo, i jeszcze przy okazji schudnąć. Twój deser jest na to niezbitym dowodem :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Pyszny ,ja też nie desery eliminuję z ,,diety '' a cukier.

    OdpowiedzUsuń
  5. WIdać bardzo udany deser.dużo pysznych składnikó;))

    OdpowiedzUsuń
  6. A co masz mieć lepiej ode mnie;-) A deser pyszny:-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Lubię takie deserki-rzeczywiście ratują życie ludziom na diecie :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Uwielbiam to! Sam coś podobnego przyrządzam sobie już od kilku lat, super pomysł na trochę słodyczy :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Wygląda smakowicie :) Podoba mi się to miodowe crunchy :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Uwielbiam takie deserki :-) są pyszne i zdrowe :-)

    OdpowiedzUsuń

Smakołyki uwielbiają Twoje komentarze i bardzo za nie dziękują!